Takviye edici gıdalar
Saç için en çok aranan takviyeler hakkında ne bilindiğini, ne bilinmediğini ve kimlerin dikkatli olması gerektiğini yazıyoruz. Hiçbir takviye için tedavi eder, saç çıkarır ya da kesin sonuç verir demiyoruz.
Takviye edici gıdalar ilaç değildir; hastalıkların önlenmesi ya da tedavisi amacıyla kullanılmaz. Hamilelik, emzirme, kronik hastalık ve sürekli ilaç kullanımında hekimine danışmadan kullanma. Bu sayfada kişisel doz önerisi yer almaz.
Demir
Vücuttaki işlevi
Kanda oksijen taşınmasında görev alır.
Kanıtın kapsamı
Demir eksikliği ile saç dökülmesi arasındaki ilişki araştırılıyor; eksikliği olmayan kişilerde takviyenin saça yararı gösterilmemiştir.
Kimler dikkat etmeli?
Fazlası zararlıdır. Kan tahlili ve hekim önerisi olmadan kullanılmamalıdır.
D vitamini
Vücuttaki işlevi
Kemik sağlığı ve bağışıklık sisteminin normal işlevine katkıda bulunur.
Kanıtın kapsamı
Düşük D vitamini düzeyi bazı dökülme türleriyle birlikte görülmüştür; takviyenin saç üzerindeki etkisi için kanıt sınırlıdır.
Kimler dikkat etmeli?
Doz kan düzeyine göre hekim tarafından belirlenir.
Çinko
Vücuttaki işlevi
Saçın, cildin ve tırnakların normal durumunun korunmasına katkıda bulunur.
Kanıtın kapsamı
Eksikliğinde dökülme görülebilir. Eksikliği olmayanlarda ek yarar gösteren güçlü bir kanıt yok.
Kimler dikkat etmeli?
Uzun süre yüksek doz, bakır emilimini bozabilir.
Biotin
Vücuttaki işlevi
Saçın ve cildin normal durumunun korunmasına katkıda bulunur.
Kanıtın kapsamı
Eksikliği nadirdir. Eksikliği olmayan kişilerde saç üzerindeki etkisini destekleyen kanıt zayıftır.
Kimler dikkat etmeli?
Tiroid ve kalp tahlillerinin sonucunu yanıltabilir; tahlil öncesi hekime bildirilmelidir.
Omega-3
Vücuttaki işlevi
EPA ve DHA kalbin normal işlevine katkıda bulunur.
Kanıtın kapsamı
Saç ve cilt üzerine yapılan çalışmalar küçük ve sonuçları tutarsızdır.
Kimler dikkat etmeli?
Kan sulandırıcı kullananlar hekime danışmalıdır.
Kolajen
Vücuttaki işlevi
Vücutta doğal olarak bulunan bir yapı proteinidir.
Kanıtın kapsamı
Cilt nemi üzerine küçük ölçekli olumlu çalışmalar var; saç için kanıt yetersizdir.
Kimler dikkat etmeli?
Balık ya da sığır kaynaklı olabilir; alerjisi olanlar içeriği kontrol etmelidir.
Vücuttaki işlev satırları, Türk Gıda Kodeksi'nde izin verilen sağlık beyanlarıyla uyumlu olacak biçimde yazıldı ve yayın öncesinde bir gıda mevzuatı uzmanı ile hekim tarafından kontrol edilecek. Bu sayfa şu an uzman incelemesinden geçmemiştir.
Ürün bilgileri, doğrulanmış satıcı verisi bağlandığında ürün merkezinde yer alacak.